好的心态，将会带你走入幸福与安康的乐园；而坏的心态将使你一生生活在痛苦抑郁之中。

心态决定命运：建立一个良好的心态

我们可能无法改变人生，但我们至少可以改变人生观；我们可能无法改变风向，但我们至少可以调整风帆；我们可能无法左右事情，但我们至少可以调整自己的心情。

人之珍贵，贵在有思想；所以，在遇到意外的打击时，要表现得像个有心人，积极去面对。

一个人在面临困难的时候，逃避不是办法，只有鼓起勇气，积极地调整心态加以克服才是最重要的，在这种情况下，就能发挥出意想不到的智慧和潜力而获得好的效果。

拥有一个积极心态的人，他们的特征表现如下：

（1）永远积极乐观、从不抱怨。
（2）即使是在最艰难的时刻都能鼓励自己。
（3）从不自我设限，因而能激发自身无限的潜能。
（4）尽量将自己的积极情绪感染周围的同伴。
（5）整天都生活在正面情绪当中，时刻都在享受人生的乐趣。
（6）总是积极地寻求解决问题的方法，因此他总能让希望之火重新点燃。

消极心态，对事物永远都会找到消极的解释，并且总能为自己找到抱怨的借口，最终得到了消极的结果。接下来，消极的结果又会逆向强化的情绪，从而又使他成为更加消极的人。

成功最大的敌人就是消极的心态。这种心态常常把我们吓倒。自卑症、借口症、恐惧症和忧虑症是消极心态的具体表现，其他消极心态表现在悲观、压抑、偏见、固执、僵化，自我意识太强，一蹴而就的心理、急躁、不讲方法的蛮干，冲动心理，畏难而退的心理，内疚悔恨，沮丧泄气，愤怒嫉恨……真是太多了

长期受多种消极心理影响的人，几乎像得了癌症一样，从里到外，都表现出“我不能”、“我不行”、“我不要”等无能的症状。

以下是消极心态的典型特征：

（1）永远悲观失望，抱怨他人与环境。
（2）尽量将自己的消极情绪传染给他人。
（3）总是在关键时刻怀疑自己，散布疑云。
（4）常常自我设限，让自己本身无限的潜能无法发挥。
（5）因为自己行为消极，最终会让仅有的希望彻底泯灭。
（6）整天生活在负面情绪当中，使人不能享受人生固有的乐趣。

两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。

成功学家拿破仑·希尔说，一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士与失败人士的差别在于成功人士有积极的心态。而失败人士则运用消极的心态去面对人生。成功人士运用积极的心态支配自己的人生，他们始终用积极的思考、乐观的精神和辉煌的经验支配和控制自己的人生，失败人士是由受过的种种失败与疑虑所引导和支配的，他们空虚、猥琐、悲观失望、消极颓废，最终走向了失败。

运用积极的心态支配自己人生的人，拥有积极奋发、进取、乐观的心态，他们能乐观向上地正确处理人生遇到的各种困难、矛盾和问题。运用消极的心态支配自己人生的人，心态悲观、消极、颓废，不敢也不去积极解决人生所面对的各种问题、矛盾和困难。

我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。
我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。

成功的想法导致成功，失败的想法导致失败。一台电脑没有软件就是废铁，一个人没有思想就是白痴。一个人的头脑中没有成功的思想，又如何能够成功呢？

他觉得当他用“快乐”这两个字去接待别人时，就不觉得惧怕别人了。

当我们拥有积极的、建设性的思想时，当我们正在创造业绩时，消极的、沮丧的、不健康的和无计划的思想就无法作用于我们。恰恰是我们无所事事的时刻，思想的消极方面诸如恐惧、担忧、焦虑、仇恨和嫉妒就开始大行其道。如果我们拥有积极的思想力量，我们就不会为消极、极具破坏性的思想所困。思想消极的人往往都是忧郁和心绪极度沮丧的牺牲品。

面对无法避免的情形时，如果我们以愉悦的心情来面对它，它的刺会脱落，而变为一株美丽的花树。很多时候，我们只是被心灵所束缚，而并不是我们面对的压力有多大。放开你的心灵枷锁，你的恶劣情绪便消失了。就算我们真的面临困境，也不要承认它们有多恶劣，不要管它的力量有多强大，不要顾虑它们的出现，将你的注意力转移到别处，这样做了以后，它们恶劣的特性就不复存在了。

每个人都会遇到一些无法回避又难以解决的事情，因此感到沮丧、懊恼，每个人身上都有很多难以修补的遗憾，但不要把自己套在圈子里，你要相信自己并不像别人所说的那么糟糕。放开心灵，你有快乐的权利，只要你愿意，就会得到快乐。

培养积极的心态，应该做好以下几点。
（1）使用伟大、积极的自我意识，尤其是自我评价。当然，不能一概而论地认为适应环境就是积极的自我意识，而不能适应环境就是消极的自我意识，这还要看一定的社会环境的本质和主流是进步还是落后的。就目前竞争激烈、生活节奏加快的社会现实而言，一般来说积极的自我意识就应当积极适应社会环境。
（2）使用伟大、积极、愉快的语句来描述你的感受，当有人问你：“你今天觉得怎么样？”你若回答说“我很疲倦”（或“我头疼”、“但愿今天是周末”、“我感到不怎么好”），别人就会觉得很糟糕。你要练习做到下面这一点，它很简单，却有无比的威力。当有人问：“你好吗？”或“你今天觉得怎么样”，你要回答：“好极了，谢谢你，你呢？”在每一个场合说你很快活，就会真的感到快活，而且，这会使你更有分量，为你赢得更多的朋友。
（3）要使用明朗、快活、有利的字眼来描述别人。当你跟别人谈论第三者时，你要用建设性的词句来称赞他，比如，“他真是一个很好的人。”或“他们告诉我也做得很出色。”绝对要小心避免说破坏性的话，因为第三者终究会知道你的批评，结果这种话又反过来打击你。
（4）要用积极的话去鼓励别人。只要有机会，就去称赞人。每个人都渴望被称赞。所以每天都要特意对你的妻子或丈夫说出一些赞美的话。要注意并称赞跟你一起工作的伙伴。真诚的赞美是成功的工具，要不断使用它。
（5）要用积极的话对别人陈述你的计划，当人们听到类似“这是个好消息，我们遇到了绝佳的机会……”的话时，心中自然就会升起希望。但是当他们听到“不管我们喜不喜欢，我们都得做这工作”时，他们的内心就会产生沉闷、厌烦的感觉，他们的行动反应也跟着受影响。所以，要让人看到成功的希望，才能赢得别人的支持。要建立城堡，不要挖掘坟墓。要看到未来的发展，不要只看现状。

心理的不平衡无疑会带来不良情绪，这种心理是因为感到别人多而自己少而不满。反之，自己多而别人少，或自己好而别人差，则其心理便感到平衡了。显然，根本就是自私心理在作怪。这种由苛求公正而引起的心理压力就如同慢性毒药，使人意志消沉，整日闷闷不乐，并使成功的力量逐渐消耗殆尽，恶性循环也因此建立起来。同时，这种长期压抑的不良情绪会给人体带来持续的伤害。

怎样才能从这种不平衡的心理误区突围出去呢？以下是心理医生给出的6个方法。

（1）争取客观地看待每一件事情，多一份平静豁达。
（2）尽量不说：“要换了我会这样对待你吗？”或者其他类似的话，而应该说：“你我有所不同，只不过我暂时难以接受这一点。”这样你就可以建立而不是断绝与别人的交往。
（3）不要把自己同别人或别的事情来回比较。在制定自己的目标时，不要考虑周围的人在做什么。如果你要做一件事情，就应该全力以赴地做好它，而不必羡慕别人所具备的优越条件。
（4）不要根据自己的行为期待别人给予同等的待遇。例如当你讲出“我如果晚回家总要给你打电话，你为什么不给我打电话”之类的话时，立即改正自己，大声地说：“我觉得你要是给我打个电话，就更好了。”
（5）将“太不公平”之类的话改为“真令人遗憾”或“我倒真希望……”。这样，你就不至于对这个世界产生不切实际的期望，并且逐步接受你并不赞赏的现实。
（6）不要再让别人左右你的情绪。这样，在别人未按你的意愿行事时，也就不会陷入愤懑中。
记住，由于苛求公正所造成的心理压力并不是因为他人、事件或环境造成的，而是由于自己的情绪反应所引起的。只有自己的力量才能克服它。

培养成功心态的20条经验

（1）切断和你过去失败经验的所有关系，消除你脑海中的那些与成功心态背道而驰的所有不良因素。
（2）找出你一生中最希望得到的东西，并着手去得到它，借助他人得到同样好处的方法，去追寻你的目标。
（3）培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事，你可以利用电话、明信片，或一些简单的善意动作练习成功的心态。例如给他人一本励志的书，就是为他带来一些可以使他的生命充满奇迹的东西。日行一善，可望永远保持无忧无虑的心情。
（4）打倒一个人的不是挫折，而是一个人面对挫折时所持的心态。这要求我们训练自己在每一次不如意中都能发现与挫折等值的成功一面。
（5）务必使自己养成精益求精的习惯，并以你的爱心和热情发挥你的这种习惯，如果能使这种习惯变成一种嗜好，那就是最好不过的了。如果不能，懒散的心态很快就会变成消极心态。
（6）和曾经冒犯过的人联络，并向他致上最诚挚的歉意。这项任务愈困难，就愈能在完成道歉时，摆脱掉内心的消极心态。
（7）改掉坏习惯，连续一个月每天减少一项恶习，并在一周结束时反省一下成果。如果需要顾问或帮助，切勿让你的自尊心使你却步。
（8）放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前摧毁它，把你的精力转而用来控制你自己。
（9）使自己多多活动以保持自己的健康状态。生理上的疾病很容易造成心理的失调，身体和思想一样保持活力，就可以维持成功的行动。
（10）增加自己的耐性，并以开阔的心胸包容所有事物。同时也应与不同种族和信仰的人多多接触，学习接受他人的本性，而不要一味地要求他人照着你的意思行事。
（11）你应当承认，“爱”是你生理和心理疾病的最佳药物，爱会改变并且调适你体内的化学元素，促使它们有助于你表现成功的心态，扩展你的包容力。接受爱的最好方法就是付出你自己的爱。
（12）参考别的例子提醒自己，任何不利情况都是可以克服的。虽然爱迪生只接受过三个月的正规教育，但他却是最伟大的发明家。虽然海伦·凯勒失去了视觉、听觉和说话能力，但她却鼓舞了数万人。明确目标的力量必然胜过任何限制。
（13）对于善意的批评采取接受的态度，而不能有消极的反应。我们应该接受他人如何看待你，利用这一机会做一番反省，并找出改善的地方。别害怕批评，勇敢地面对它。
（14）避免任何具有负面意义的说话形态，尤其根除吹毛求疵、闲言碎语或中伤他人名誉的行为，这些行为会使你的心态朝着消极的方向发展。
（15）随时随地都表现出真诚的一面，没有人相信骗子的。
（16）相信无穷智慧的存在，它会使你产生为成功而奋斗所需要的所有力量。
（17）信任和你共事的人，并承认如果和你共事的人不值得你信任，就表示选错人了。
（18）以相同或更多的价值回报给过你帮助的人。“报酬增加率”最后还会给你带来成倍的好处，而且可能会为你带来所有你应得到的东西的能力。
（19）把你的全部思想都用来做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头。
（20）彻底“盘点”一次你的财产，你会发现最有价值的财产就是健全的思想，有了它，你就可以决定自己的命运。

成功人士的10种心理品质

（1）他们不找借口，不怪别人，不发牢骚，不吐苦水。
（2）他们乐在工作，还能把这份喜悦带给别人。大家不由自主地接近他们，乐于与他们相处或共事。
（3）他们有非常明确的目的、肯定的目标，知道自己要什么，不会轻易被外人的看法动摇。他们意志坚强，对事情有主见。正因为他们决心坚定，最后才有丰收。
（4）他们会把自己的才华、精力、知识运用得淋漓尽致。他们一心努力，是为了做好必须完成的工作，而不是只做他们喜欢做的事，或只交往喜欢的人。他们愿意不计心力，投注全部精神，让周围的人喜欢与自己打交道，与己方便以使自己完成任务。
（5）他们专注于自己的重要目标，不左顾右盼，不拖泥带水。他们做的是举足轻重的事，而且绝不拖到最后关头草草了事。他们不是瞎忙，而是忙得有价值。
（6）他们吸取成功必备的知识，当他们发现自己欠缺必要的资讯、知识或专业技能时，会找有这些本领的人求助。
（7）他们只针对重点思考，参酌相关事实，在适当的深思熟虑后，做出决定。而且绝不拖延，立刻就做！
（8）他们个性乐天开朗，周遭的人皆乐于提供协助与支持，为他们打气。他们永远走在前面。

（9）他们具备成功所需的才华和本领，而且充满自信。
（10）要是犯了错，就勇敢承认，动手改进，继续往下做。不要找理由解释，否则只是浪费时间、精力、金钱和其他的宝贵资源。

做最好的自己：好心态助你建立自信

一个人可以通过自我肯定来塑造一个真实的自己。要充分相信自己。你认为自己是怎样的人，就会有怎样的表现，这两者是一致的。你不妨经常告诫自己：“我是最棒的！我是最好的！”当你的脑海中重复想象自己最有自信的时候，你就会发现，自己变得真的很有自信，你的行为也都会配合着你的思想去行动。

自卑的理由上千万，对心态消极的人来说，一条理由就足以让他在众人面前抬不起头来；对心态积极的人而言，再多自卑的理由在他那也不再是理由。

什么是自卑？简而言之，就是觉得自己不如别人，对自己的能力评价偏低。常有抑郁、忧伤、胆怯、失望、害羞、不安和内疚等表现。有的人因为工作成绩差产生自卑，有的人因为自己形象不够好产生自卑，有的人因为自己的家庭条件不好，衣着不如别人时髦产生自卑，有的人甚至连自己脸上的痤疮也成为自卑的原因。自卑是主观的感受，容易产生自卑的人往往好与别人比高低，有很强烈的争强好胜之心，急切地希望一切都超过别人，梦想一鸣惊人，虚荣心较强，容易为一时的成功而骄傲，也为一时的失败而灰心丧气。

自卑的人，总哀叹事事不如意，老拿自己的弱点比别人的强处，越比越气馁，甚至比到自己无立足之地。有的人在旁人面前就脸红耳赤，说不出话；有的人遇上重要的会面就口吃结巴；有的人认为大家都欺负自己因而厌恶他人。因此，若对自卑感处置不妥，无法解脱，将会使人消沉，甚至走上邪路，堕入犯罪的深渊，或走上自杀的道路。

关键是怎样对待挫折，怎样克服自卑心理。
要学会为自己制定切合实际的目标，要暗示自己，以豁达和宽容的态度对待学习和生活中遇到的不如意的事。生活并不像一条小溪那样，平静地潺潺流动着，生活中会有激动和震荡，有高潮也有低潮。遇到挫折不要心灰意冷，怨天尤人，要振作起来，卧薪尝胆，用勤奋去填平自卑的深沟。

具有自卑心理的人，总是过多地看重自己不利和消极的一面，而看不到有利、积极的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们努力提高自己透过现象看本质的能力，客观地分析对自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的长处和潜力，而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。

自信是一种感觉，你不可能用背书的方法“学习”自信，只能靠“学习”来提升自信。

不要轻易否定自己的能力，为自己的心灵设限。很多时候，阻碍我们进步的主要障碍，不是我们能力的高低，而是我们想法的好坏。

记住这句话：永远保持你良好的自我感觉，永远不要对自己说“不能”。

自卑者的7个特征

（1）胆怯怕羞。人们时常略有怕羞纯属正常，但是过度胆怯、怕羞，如不愿抛头露面、不敢接触生人，则可能内心深处隐藏强烈的自卑情结。
（2）独来独往。一般来说，正常人都喜欢与同龄人交往，并十分看重友谊。但具自卑心理的人对交结朋友兴趣索然，往往喜欢独来独往。
（3）猜疑心重。自卑者对家人、朋友、伙伴、同事所提出的对自己的评论十分敏感，特别是对朋友和同事的批评，更是感到难以接受，有时甚至无中生有地怀疑别人讨厌自己，且表现出愤愤不平。
（4）有自虐倾向。占相当比例的自卑者往往会表现为自暴自弃，更有甚者，还可能表现出自虐行为，如故意在大街上乱窜、深夜独自外出、生病拒绝求医服药等，似乎刻意让自己处在险境或困境之中。
（5）逃避竞争。虽然有的人十分自卑，渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，可又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因此，他们大都尽量回避参与任何竞赛。
（6）表达困难。据统计，八成以上有自卑心理的人语言表达能力较差。有的表现为口吃，表述不连贯，表达时缺乏情感，或词汇贫乏等。专家们认为，这是因为强烈的自卑感阻碍了大脑中负责语言学习系统的正常工作的原因。
（7）承受能力差。自卑者大多不能像正常人那样能承受挫折、疾病等消极因素所带来的压力，即使遇到小小失败或小小疾病，便“痛不欲生”，有的甚至对诸如搬迁、父母患病等意外都会感到难以适从。

自卑并非一无是处，有时候我们正因为心中的自卑才强烈地渴望进步，追求完美，也更有不断上进的力量，自卑使我们弥补自己的不足，从而使性格受到磨砺。

战胜自卑的6个方法

1.全面了解自己
将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的方面也不要忽略，然后再和其他同龄人做一个比较。

2.转移注意力
一个人既不可能十全十美也不可能一无是处。不要老把注意力放在自己的缺点和失败上，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你自卑的阴影，缓解你的心理压力和紧张。
3.对自己的自卑进行心理分析
这种方法可在心理医生的帮助下进行。具体做法就是通过自己的联想和对早期经历的事情的回忆，分析找出导致自卑心理的原因，让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，自卑感是建立在虚幻的基础上的，与自己的现实情况无关，因而是没有必要的。这样可以从根本上瓦解自卑情结。
4.用行动证明自己的能力与价值
看一个人有没有价值，我们常通过他所做的事情来判断，能做成多大的事情，就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己较有把握也较有意义的事情去做，做成之后，再去寻找一个目标。这样，你可以不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你还有什么理由怀疑自己的能力呢？
5.从另一个方面弥补自己的弱点
每一个人都有着多方面的才能，一个人这方面有缺陷，但可从另一方面谋求发展。一个身材矮小或过于肥胖的人，可能当不成模特和仪仗队员，可是这世界上对身材没有苛刻要求的工作多的是。一个人只要有了积极心态，能对自己扬长避短，就会将自己的某种缺点转化为自强不息的推动力量。因为它会促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，往往能促成你获得超出常人的发展，最终成为卓越人士

6.推翻内向的自我形象
每个人都应该是自己的主宰，做自己人生的导航员。没有谁比你自己更能决定你的命运。因此，你个性内向与否，那不是上帝的安排，而是你自己的安排，是你自己的决定。当你认定自己性格内向时，你便赋予了自己内向封闭的自我形象。而一旦这一形象标签进入你的潜意识，它又反过来约束你的行为。对自己的社交缺乏信心的人，不妨将自己从记事以来所认识的朋友都罗列出来，你会惊讶于自己竟有这么广泛的交际。

招喊出你的信心

1.每天称赞自己一次
2.“喊”出你的潜能
3.配合有力的动作来说话
4.紧握拳头为自己呐喊助威
5.给自己一些成就感

重建自信的6个方法

1.挑前面的位子坐
2.正视别人
3.改变行走的姿势与速度
4.练习当众发言
5.恰到好处地用力握手
6.放大自己最得意的照片

生气不如争气：好心态助你调节情绪

能否理智地驾驭自己的情感，也是一个人是否走向心智成熟的重要标志。感情用事者不仅会远离成功，还会因为自己的不成熟给别人带去伤害、给自己招来祸端。

不把自己的意志强加于人，不因自己的悲喜而改变生活的原则，以宽容的态度对待别人的言行，以成熟的心智判断生活中的是是非非，这是一种高尚的人格修养，也是一种百炼成钢的大智慧。

当刚刚有坏情绪苗头的时候，你就应该立刻把它扼杀掉，千万不能任其肆意发展，否则你的情绪会越来越糟糕。不但这样，还有更严重的后果。如果你经常有这种坏情绪，还会对身体健康造成不良影响。

功课：寻找微笑的理由。

情绪是会传染的，多为快乐找理由，别为消极找借口。

记住：尽量消除或减少消极和悲观情绪。每天，都努力在你生活的周围去寻找让你开心和快乐的事情。
只有在绝境中仍然抓住快乐的人，才能真正领悟到快乐的真谛。

人生重要的不是拥有什么，而是经历了什么，任何坎坷的经历都是一种宝贵的人生财富。

坏情绪会来，也会去。没什么了不起，没什么好恐慌。轻松地面对它，接纳它。它会感谢你的盛情，不再打扰你。

有了坏情绪应当怎样自我调节呢？

（1）合理宣泄不良情绪，通过体育锻炼、写日记、听音乐、旅游、找朋友聊天来加以宣泄，也可以在无人的地方大声喊叫或大哭一场来解除自己的压抑情绪。
（2）转移注意力，当遇到困难、挫折时，通过转移注意力的方法来切断不良情绪的发展，发挥自己的优势和兴趣爱好，把不良情绪转移到现实的行为中去，以弱化坏情绪的提升，切记不要把心中的烦恼和怨气发泄到他人身上，或采取一些不良的嗜好进行错误的应对。
（3）升华，把不良情绪升华到现实的学习、工作、生活中去，在情绪不佳时，应理智地面对人生，冷静对待每一件事情，把着眼点放在自己的事业上，创建新生活和工作。全心投入到学习工作之中，以增加自信和动力，淡化其坏情绪。
（4）提升幽默感，“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，幽默可以解除心病，对坏心情起到调节作用，并可以控制不良情绪的发生。
大家切记“快乐的情绪，健康的行为”是人类心身健康的基石。

消解怒气的8个方法

1.意念控制法
在发火时，心中念念有词：别生气，别跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？这会收到一定的效果。
2.回避矛盾法
如果与同事刚发生了激烈的争吵，大家都在气头上，容易引起进一步的争吵，最好暂时回避他，这样可以做到眼不见，心不烦，怒气自消。
3.转移思想法
生气时，如果始终想着生气的事情，会越想越生气，越想越难过。相反，如果通过其他途径有意识地转移自己的思想，做一些自己喜欢的事情，比如：逗孩子玩，去商场购物，就可以转移大脑的兴奋点，让怒气在不知不觉中消失。
4.主动释放法
把心中的不快找你的好朋友或亲人诉说一番，亲朋好友的理解和关心让你如沐春风，化解了心中的不良情绪，而你的不良情绪也不会

传染给他人。
5.文字排遣法
一时找不到可靠的人诉说，可以把发怒的地点、原因和经过详详细细地写下来，描绘那个惹你生气的人的百般丑态，你会发现他并不如你想象中的那么可恶，甚至还有一些可爱之处，从而消解了怒气。
6.自我超脱法
自己提出的工作方案，可能会遭到半数以上的人的反对，包括上司和同事。也许是对你期望值太高，也许是认为你工作能力差，这都是正常的现象，不必忧虑和生气。
7.积极沟通法
当争吵双方都心平气和的时候，利用午休时间聊聊天，谈谈各自的爱好，或许你会发现你们之间并没有什么重大的“阶级”仇恨。另外，大家都是为了工作，不要把工作中的矛盾延续到生活之中。
8.提高修养法
平时多做一些提高修养的事，种种花草，养养鱼，学学书法，练练画，为人会变得谦和有礼，不容易暴躁和动怒。

学会选择懂得放弃：好心态助你获得幸福

选择，是一门学问；放弃，是一种智慧。
生活，因选择而多姿，因放弃而明朗。人生，因选择而精彩，因放弃而辉煌。
只有放得下，才能拿得起；只有有所舍，才能有所得；只有输得起，才能赢得了。能够正确地选择成功之道的人，能够潇洒地放弃自己所拥有的人，才是一个真正有智慧的人。

一个人若想走上成功之路，首先必须有明确的目标。目标一经确立之后，就要心无旁骛，集中全部精力，勇往直前。
每一个人都希望找寻到各自人生的目的与意义，最终实现自己的目标；然而，在人生的道路上，阻碍人们走向成功的，往往不是艰难困苦，而是一路上太多的诱惑。在这些诱惑的左右下，渐行渐远，最终偏离了最初的人生规划，南辕北辙，甚至迷失了自己。

生活对于每一个人都是公平的，如果你放弃了一样事物，它一定会给你另一种幸福。如果你不舍放弃阳光的明媚，就不会看见晚霞的美丽，不舍放弃春天的鸟语花香，就不会拥有秋天的硕果累累；不舍放弃夏天的绚烂多姿，就不会拥有冬天的雪花飞舞；不舍放弃童年的无忧无虑，就不会拥有长大成人后的辉煌成就。

一切都会过去。请永远记住，每天都应该有一个新的开始，都应该有个积极的心态。千万不要让既成的事实成为一种包袱，既不要因为种种遭遇而垂头丧气不思进取，也不要因为过去的种种荣耀和成就而趾高气扬，不可一世。

爱，没有永久的保证，只有慢慢地磨合。一个永远不想失去你的人，未必是真正爱你的人，因为他窒息了你充分发展的空间。有时，为了获得爱的永久保证书，结果反而走得越来越远。

每一份感情都很美，每一程相伴也都令人陶醉。有时正是因为遗憾才感到珍贵；有时正是因为思念才觉得留恋。感情是一份没有答案的问卷，苦苦的追寻并不能让生命更加美满。也许多一点遗憾、多一丝伤感，才会让这份答卷更隽永。

美国心理学家哈利·克塞克曾经提出感受幸福的九个步骤，值得我们借鉴。
1.换一种心情看生活
把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感，与好书里的人物共欢乐。
2.控制你的时间
一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可应用于任何工作。
3.增强积极情
积累消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。
4.优待身边的人
要学会很好地对待亲近的朋友、配偶。
5.面带幸福感
实践表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
6.不要无所事事
不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能做的事情中。
7.多参加室外活动是对付压力和焦虑的良药
对感到一定压力的大学生做

的调查表明，经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。
8.好好休息
幸福的人精力充沛，但他们仍留出一定的时间睡眠和享受孤独。
9.有信仰的人更幸福
有无信仰与幸福感的研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。

在通常情况下，“放得下”主要体现于以下几方面。
1.财能否放得下
李白在《将进酒》诗中写道：“天生我材必有用，千金散尽还复来。”如能在这方面放得下，那可称是非常潇洒的“放”。
2.情能否放得下
人世间最说不清道不明的就是一个情字。凡是陷入感情纠葛的人，往往会理智失控，剪不断，理还乱。若能在情方面放得下，可称是理智的“放”。
3.名能否放得下
据专家分析，高智商、思维型的人，患心理障碍的比率相对较高。其主要原因在于他们一般都喜欢争强好胜，对名看得较重，有的甚至爱“名”如命，累得死去活来。倘若能对“名”放得下，就称得上是超脱的“放”。
4.忧愁能否放得下
现实生活中令人忧愁的事实在太多了，就像宋朝女词人李清照所说的：“才下眉头，却上心头。”忧愁可说是妨害健康的“常见病，多发病”。狄更斯说：“苦苦地去做根本就办不到的事情，会带来混乱和苦恼。”泰戈尔说：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”如果能对忧愁放得下，那就可称是幸福的“放”，因为没有忧愁确是一种幸福。
最后想引用一句中国古人的话：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”让我们一起来学会“放得下”，以此来增强我们的心理弹性，共享“放得下”的养生福分。

一分钟百万富翁：好心态助你吸引财富

可以这样说，富人都是天然的投资家，大多数穷人都只是纯粹的消费者。因此，如果要想不再做穷人，就不但要努力挣钱，用心花钱，还要养成良好的投资习惯，主动猎取回报率能超过通胀率的投资机会，这样才能真正保证自己的钱财不缩水，才能逐渐接近自己的财富目标，才能过上更好的生活。

同样是花钱，有时可能是投资，有时又可能是消费，关键就要看花钱的最终目的是为了以后不断挣钱，还是单纯就为了花钱而花钱。